Jarní únava
Díl 2. Jarní únava v otázkách a odpovědích
Příroda se probouzí k novému životu, ze země raší krokusy, kvetou stromy a zlatý déšť září na zelených lukách – a my? My chceme jednoduše zavřít oči a spát. Padla na nás jarní únava.
Co to vlastně je? A odkud se bere? Jak s ní můžeme bojovat?
Odpovědi lze nalézt jak u endokrinologů, tak u psychiatrů, ale i internistů, kteří s ní mají bohaté zkušenosti ze své lékařské praxe.
Odkud se jarní únava bere?
Fenomén jarní únavaje způsobenpředevšímzměnou klimatu.
Chladné zimní teploty, na které bylo tělo zvyklé nás opouštějí a na organismus působí stále vyšší a vyšší teploty, na které si ale tělo musí zvykat.
Organismus reaguje typickoureakcí: Krevnícévy se více roztahují, krevnítlakklesá. No a právě tato reakce způsobuje naši únavu až ospalost.
Jarní únava nastáváhlavně, když už bylo pár dní teplo a pak se zase ochladilo. A v případě, žepočasí se mění jakobláznivé. Pak i únava se může projevit hned několikrát.
Kromě krevního tlaku hraje po zimních měsících důležitou roli i koncentrace melatoninu tzv. spánkového hormonu, která je v krvi obzvláště vysoká.
Co proti jarní únavě můžeme udělat?
Podle zkušeností existují 4 jednoduché kroky, jak s únavou zatočit!
-
Jděte ven a na rostoucí teploty si zvykejte!
-
Hýbejte se na čerstvém vzduchu!
-
Ponořte své tělo do paprsků přirozeného denního světla, působí jako biologický budíček!
-
Doplňte jídelníček o vitamíny a minerály, tolik potřebné pro vaše tělo (Multivitamin centrum ,Multivitamin Spektrum, Rakytníčky)! S jejich výběrem vám s radostí poradí i náš zkušený tým v lékárně Na Zelené!
Můžeme jarní únavě nějak zabránit?
Ano! Nejvíce pomáhá sport, pohyb dělá divy i s vaším krevním tlakem a hlavně vás celkově udržuje fit a zdravé! Nováčci, co se týče pohybu a hlavně pak osoby nad 35let a chronicky nemocní, by se před zahájením pohybových aktivit vždy měli poradit s lékařem! I obyčejnou procházku lze brát jako lehkou a účinnou pohybovou aktivitu!
Postihuje jarní únava všechny stejně?
Ne! Podle zkušenosti odborníků jsou obecně častěji postiženy osoby citlivější na změny počasí.
Dále s jarní únavou bojují také osoby s nízkým krevním tlakem Tlakoměry Co se pak týče pohlaví , ohrožení je vyšší u žen než u mužů a na jarní únavu si více stěžují starší lidé.
Rada na závěr!
Důležité tedy je : Pokud delší dobu pociťujete zvýšenou únavu a žádný z kroků, jak s jarní únavou zatočit nefunguje, měli byste zcela jistě vyhledat lékaře poradit se s ním na dalším postupu! Navštívit můžete i naši lékárnu Na Zelené a my se vám rádi budeme věnovat a „bojový plán“ vám ušijeme na míru!